Repas Types & Recettes

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Déjeuner Classique (Poulet / Riz / Brocolis) plat
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Fromage blanc & fruits dessert
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🥩 Viandes, Poissons & Œufs
Blanc de poulet frais
110 kcal 23g prot
Steak haché frais (5% MG)
125 kcal 21g prot
Steak haché surgelé (20% MG)
230 kcal 17g prot
Lieu noir frais
85 kcal 18.5g prot
Cabillaud frais
82 kcal 18g prot
Poisson pané surgelé (colin)
210 kcal 12g prot
Œuf frais
143 kcal 12.6g prot
Cordon bleu frais
230 kcal 13g prot
Saucisse Knacki
260 kcal 12g prot
Chipolatas / Merguez
300 kcal 14g prot
Rôti de porc
145 kcal 22g prot
Rôti de bœuf
130 kcal 23g prot
Thon en conserve (au naturel)
103 kcal 23g prot
🌾 Féculents, Céréales & Légumineuses
Pâtes
350 kcal 12g prot
Pâtes complètes
340 kcal 13g prot
Riz
350 kcal 7g prot
Riz complet
350 kcal 7.5g prot
Blé (type Ébly)
350 kcal 12g prot
Pomme de terre
87 kcal 1.9g prot
Lentilles (sèches)
353 kcal 24.6g prot
Lentilles corail (sèches)
340 kcal 25g prot
🥦 Légumes & Conserves de légumes
Courgette
17 kcal 1.2g prot
Carotte
35 kcal 0.8g prot
Tomate
18 kcal 0.9g prot
Aubergine
25 kcal 1g prot
Haricots verts en conserve
25 kcal 1.5g prot
Maïs en conserve
100 kcal 3.2g prot
Poivron surgelé
25 kcal 1g prot
Chou-fleur surgelé
28 kcal 2.4g prot
Concombre
15 kcal 0.6g prot
🧀 Produits Laitiers
Vache qui rit
250 kcal 11g prot
Camembert
300 kcal 20g prot
Emmental râpé
380 kcal 28g prot
Comté
415 kcal 27g prot
Chèvre bûche (Soignon)
290 kcal 18.5g prot
Brie
330 kcal 19g prot
Kiri
325 kcal 9.5g prot
Babybel
328 kcal 22g prot
Yaourt nature sans sucre
50 kcal 4.5g prot
Yaourt nature
60 kcal 4g prot
Skyr nature
65 kcal 11g prot
Fromage blanc 3%
70 kcal 7.5g prot
Lait
47 kcal 3.3g prot
🍎 Fruits, Boulangerie & Douceurs
Pomme
52 kcal 0.3g prot
Raisin
67 kcal 0.6g prot
Banane
89 kcal 1.1g prot
Kiwi
61 kcal 1.1g prot
Pom'pote (gourde de compote)
75 kcal 0.4g prot
Pain de mie
265 kcal 8g prot
Baguette
270 kcal 8g prot
Pain complet
245 kcal 9g prot
Melon
34 kcal 0.8g prot
Pastèque
30 kcal 0.6g prot
Madeleine aux œufs frais
440 kcal 6.5g prot
Biscuit Prince
465 kcal 6g prot
Chocolat noir
540 kcal 6g prot
Tranche de brioche
360 kcal 8g prot
Tranche de brioche avec confiture
310 kcal 5.5g prot
Tranche de brioche avec Nutella
420 kcal 6.5g prot
Tranche de pain
260 kcal 8.5g prot
Tranche de pain avec confiture
245 kcal 6g prot
Tranche de pain avec Nutella
370 kcal 7g prot
☕ Boissons & Divers
Café
2 kcal 0.1g prot
Thé
1 kcal 0g prot
Lait au chocolat (en poudre)
390 kcal 7.5g prot
Jus multifruit
45 kcal 0.5g prot
Sirop de menthe (brut)
320 kcal 0g prot
Desperados
60 kcal 0.4g prot
Panaché
35 kcal 0.2g prot
Bière sans alcool (Tourtel)
25 kcal 0.3g prot

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